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O que comer para melhorar a circulação sanguínea?




O que comer?


Se você sente cansaço e sensação de peso nas pernas, inchaço nos pés, é recomendável procurar um angiologista e cirurgião vascular para investigar as causas do problema.


Mas você pode, sim, fazer algumas mudanças na alimentação que ajudarão a aliviar os sintomas. Descubra aqui quais alimentos você deve consumir mais:


🥝Alimentos ricos em vitamina C

Laranja, limão, kiwi, abacaxi, acerola fortalecem a parede dos vasos sanguíneos e auxiliam a circulação.


🍉Alimentos ricos em água

Melão, melancia e morango ajudam a repor líquidos e a controlar a circulação.


🍣Alimentos ricos em ômega 3

A substância presente no salmão, atum, sardinha, bacalhau e sementes de chia deixa o sangue mais fluido, evitando a formação de trombos e aterosclerose.


🧅Alimentos com alicina

Alho e cebola aumentam a fluidez do sangue, prevenindo o entupimento dos vasos.


Alimentos ricos em antioxidantes

Gengibre é um forte antioxidante e anti-inflamatório, ajuda a proteger os vasos sanguíneos.

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