O que comer para melhorar a circulação sanguínea?

O que comer?

Se você sente cansaço e sensação de peso nas pernas, inchaço nos pés, é recomendável procurar um angiologista e cirurgião vascular para investigar as causas do problema.

Mas você pode, sim, fazer algumas mudanças na alimentação que ajudarão a aliviar os sintomas. Descubra aqui quais alimentos você deve consumir mais:

🥝Alimentos ricos em vitamina C

Laranja, limão, kiwi, abacaxi, acerola fortalecem a parede dos vasos sanguíneos e auxiliam a circulação.

🍉Alimentos ricos em água

Melão, melancia e morango ajudam a repor líquidos e a controlar a circulação.

🍣Alimentos ricos em ômega 3

A substância presente no salmão, atum, sardinha, bacalhau e sementes de chia deixa o sangue mais fluido, evitando a formação de trombos e aterosclerose.

🧅Alimentos com alicina

Alho e cebola aumentam a fluidez do sangue, prevenindo o entupimento dos vasos.

Alimentos ricos em antioxidantes

Gengibre é um forte antioxidante e anti-inflamatório, ajuda a proteger os vasos sanguíneos.